日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

脳は「何もせず」とも疲れている。

最高の休息法

脳は「何もせず」とも疲れている。
  • 今世紀最強の資格、10億円の遺産相続資格の取り方とは?
  • 旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
今世紀最強の資格、10億円の遺産相続資格の取り方とは?


「なにも考えずぼーっとしていれば
 脳は休まるんじゃない」
  
と、考える方もいるかもしれません
 
しかし、残念なことに
どれだけ無為な時間を過ごしたとしても
それだけでは脳は休まりません。
 
むしろ、どんどんエネルギーを
消耗し続ける可能性すらあります。



脳は体重の2%ほどの大きさにもかかわらず
身体が消費する全エネルギーの
20%を使用します。
 
さらに、脳の消費エネルギーの大半は
デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)という
脳回路に使われます。
 
DMNとは
脳の内、外側部で構成される
脳内ネットワークで
 
脳が意識的な活動をしていない時に働く
ベースライン活動です。
 
自動車のアイドリングをイメージしていただけると
良いかと思います。
 
このDMNは
脳の消費エネルギーの
60〜80%を占めていると言われています。
 
つまり、ぼーっとしていても
このDMNが過剰に働き続ける限り
脳はどんどん疲れていくわけです。
 
「一日ゆっくりしていたのに
 なぜか疲れが取れなかった」という人は
  
このDMNの過剰な活動が原因かもしれません。


つまり、DMNの活動を抑えることを
意識的に行っていかないと
あなたに真の休息は訪れないというわけです。
 
実際のところ
疲労感は脳の現象に他なりません
 
物理的な疲労以上に
脳の疲労が「疲れた」という感じを
あなたにもたらします。
 
その意味では
瞑想など「脳の休息法」を手に入れることこそ
あなたの集中力やパフォーマンスを高める
最短ルートになるのです。

世界のエリートがやっている「最高の休息法」



-*-*-*-*-*-*-* 
救急の現場で
1,000人以上の方と寄り添い
 
心身の機能改善
社会への復帰を実現してきた
  
ライフスタイルアドバイザーであり
トップヘルスコンサルタント
  
小峰一宏(ヒロ)のフェイスブックです。
 
お友達申請は、メッセージを添えて
お願いいたします。



-*-*-*-*-*-*-*  
最先端の予防医学から
最新の情報を逃したくない方はこちらへ
 

憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
1
  • 今世紀最強の資格、10億円の遺産相続資格の取り方とは?
  • 稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう
次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

月別アーカイブ

Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録