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精神疲労に|ペパーミントの香り

最高の休息法

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脳は常にアイドリング状態で活動しており脳には脳の休息法があります。今日は香りから
リラックスするお話です。オススメしたいのはペパーミントの香りです。


ペパーミントは「Mentha piperita」という
学名をもつシソ科の植物で
 
元々はウォーターミントと
スペアミントの交雑種です。
 
草丈1mほどになる多年草です。
 
ペパーミントの精油は
葉から水蒸気蒸留法で抽出されます。

強く染みとおるような清涼感のある
スーっとした香りの成分は
 
メントールとメントンが全体の7割を占め
残りは1.8-シネオールなどが含まれています。
 
メントールには鎮痛作用と冷却作用があり
頭を清々しく、すっきりさせるリフレッシュ効果で
 
ストレスや精神疲労を和らげます。



眠気をおさえて頭をはっきりとさせるので
乗り物酔いや時差ぼけを軽くするのにも役立ちます。
 
「気分をスッキリとさせたいときにペパーミント」と
 覚えておくと良いでしょう。
 
仕事の能率が上がらないと感じたら
ペパーミントとレモンをブレンドした香りを
嗅いでみてください。
 
頭がクリアになり
仕事や勉強がはかどります。
 
ドライブの眠気覚ましにもぴったりです。

ペパーミントと相性の良い香りは
レモンのほか、同じく清涼感のあるローズマリーやサイプレス
 
フローラル系のラベンダーなどが挙げられます。
 
嗅覚からの刺激は
直接、脳の自律神経系への働きかけを促進してくれます。
 
リラックスしたいと感じた時は
ペパーメントの香りを試してみてください。



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ライフスタイルアドバイザーであり
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