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食後血糖値に気をつければ、あなたは一生老化しない

健康

食後血糖値に気をつければ、あなたは一生老化しない
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自分の体が
糖化しているか
 
一体どうすれば知ることができるのでしょう。
 
これは、食後の血糖値を目安にします。
 
一般的に健康診断では、
空腹時血糖を測定しますが

実は「食後」の血糖値が大切なのです。



糖化は
食後、血液中に余分な糖が溢れている状態で
起こります。
 
つまり
食後の高血糖によって起こります。
 
食後に
高血糖になっているかどうかを
チェックするのが最も有効です。
 
「食後高血糖」は
 早期の糖尿病を見つける指標としても有効です。

抗糖化と
糖尿病の発症リスクを抑えるために
食後の血糖値を管理することが大切です。
 
また、食後高血糖の人は
心筋梗塞などの心臓病になりやすいというデータもあります。



もちろん
誰でも食後は血糖値が上がります。
 
しかし、糖化が進行している人や
糖尿病リスクがある人は
 
インスリンがすぐに分泌されず
食後血糖値がしばらく下がらないという
特徴的傾向を示します。
 
食後血糖値が上がり
体にAGE(終末糖化産物)ができやすいのは
「食後1時間」です。
 
食後1時間の時点で
血糖値150オーバーは
ちょっとリスキーです。
 
血糖値200以上は
かなりまずい状態です。
 
このように食後血糖値を知ることは
いつまでも健康を維持するための
大人のたしなみのようなものなんですね。



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救急の現場で
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心身の機能改善
社会への復帰を実現してきた
  
ライフスタイルアドバイザーであり
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