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腸内フローラを知れば、人生が変わる!?

健康

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私たちの腸のなかには
たくさんの最近が住みついています。
 
健康な人の腸内には400種を越える
総数で約100兆個もの腸内細菌が
バランスよく住んでいます。
 
腸内には、
腸内細菌がびっしりと敷き詰められており

腸内フローラ(腸内菌叢)とは
まさに腸内細菌という花を咲かせるお花畑のことなのです。


プロバイオティクスとは


「腸内フローラ(腸内菌叢)のバランスを改善することにより
人に有益な作用をもたらす生きた微生物のことを言います。
 
つまり、お腹の腸内細菌のバランスを整え
腸内の異常状態を改善し
健康に良い影響を与えてくれる生きた微生物のことです。

また、その微生物を含む食品自体(ヨーグルトや乳酸菌飲料)を
プロバイオティクスと呼ぶこともあります。



腸内フローラの細菌たちが
便通を良くし
お腹の調子を整えることは
古くから知られています。
 
善玉菌・悪玉菌といった言葉も
どこかで聞いたことがあることでしょう。
 
ところが最近
そんな一般常識をはるかに超えたレベルで
 
腸内フローラは全身の健康と美容
日々の暮らしに深く関わっていることが明らかとなりました。
 
腸内細菌を
「善玉菌」「悪玉菌」と分けることは
実は難しいのです。
 
重篤な病気を引き起こす菌の親戚が
病気を防ぐ重要な役割を果たしていることもあります。
 
今、世界中が腸内フローラの
研究に取り組み始めています。
 
アメリカ、ヨーロッパ、中国など
数百億円規模の国家プロジェクトで
 
腸内フローラが
様々な病気と関係していることが次々と報告され
 
その勢いはさらに加速しています。
 
人間のなかには
これまで存在すら知られていなかった菌が
大量にいることがわかったのです。
 
今後、研究が進めば
腸内細菌との付き合い方を変えるだけで
 
今まで治らなかった病気が治せたり
毎日をより気分良く過ごせるようになるかもしれません。
 
プロバイオティクス(probiotics)は
生物同士の共生を意味する「プロバイオシス」を
語源としています。

プロバイオティクス(probiotics)は
アンチバイオティクス=抗生物質(antibiotics)に
対比される考えとして生まれました。

これは、アンチバイオティクスが
「病気になってから細菌(善玉菌も含む)を退治する」という
治療方法であるのに対して
 
プロバイオティクスは
「あらかじめ体に良い菌を積極的に増やして健康になる』という
予防的な考えから生まれた言葉です。
 
しかし残念なことに、
 
日本の治療の現状は
「アンチバイオティクス」が未だ主流であり
 
ピロリ菌に代表される悪玉菌に対して
抗生剤を投与し、
大事な腸内菌叢をすべて壊してしまいます。
  
プレバイオティクスとは
腸内細菌を健康する活動を言います。
 


プレバイオティクスとは


プロバイオティクスの働きを助ける物質のことで
 
腸内のプロバイオティクスのエサになり
善玉菌だけを増やします。(悪玉菌は増やさない)
 
腸内環境を整え
人の健康の増進維持に役立つもので
腸内で消化されにくい
オリゴ糖類や食物繊維などがその代表的なものです。



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