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レモン|身体をリフレッシュ!朝一杯の簡単美容法

健康・美容

レモン|身体をリフレッシュ!朝一杯の簡単美容法
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フレッシュで爽やかな香りのレモン!!

レモンは柑橘類であり、豊かな果汁から香りが漂うイメージを持つ方も多いと思いますが、その香りの成分のほとんどは皮に含まれています。


古くから殺菌・消毒作用が知られていた「レモン」


私たちにも身近な存在であるレモンは、学名を「Citrus limon」と言います。ミカン科の果実で、原産地はインド北部(ヒマラヤ)です。

現在は、アメリカ、イタリア、スペイン、南アフリカ、ブラジル・・と、世界中のあらゆるところで栽培されています。

食用はもちろんですが、抗菌性などの効能は古くから利用されてきた歴史があり、古代エジプト人は肉や魚が傷むのを防ぐためにレモンを使っていました。

精油の抽出は、果実の皮(果皮)から圧搾法で行なわれます。鋭角でフレッシュ、ほのかに甘いシトラス(柑橘類)の香りです。


レモンは気分を高揚させたり、リフレッシュしたいときに

レモンの代表的な成分は、リモネンとシトラールです。

特にリモネンはレモンの精油の成分の大部分を占めています。このフレッシュな香りには、気分の高揚や気持ちの切り替えを促したりするほか、理解力や集中力を高めたり、冷静さを取り戻すなどの働きが知られています。

仕事や勉強の合間でリフレッシュを兼ねてレモンの精油を使った芳香浴をすると良いでしょう。ハンカチにレモンの精油を数滴垂らして香りを嗅ぐだけでも効果的です。

また、消化促進作用や弱っている胃腸のぜん動運動を正常に戻す作用もあるので、胃もたれを感じたときに効果的です。

また、レモンは消毒殺菌作用に優れており、芳香を空間に漂わせることで、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防にもなります。

お肌の収れん効果もあるので、レモンの精油を0.5%に希釈したローションなどを作ってスキンケアに用いても良いでしょう。しかし、刺激を感じる場合もあるので、肌がピリピリしないか注意しながら濃度を調節するなどの工夫が必要です。

脂性肌、特にニキビケアにオススメですが、レモンの精油には光毒性(肌についた状態で紫外線を浴びると皮膚にダメージを与える性質)があるので、スキンケアに使用するのは夜のみにしましょう。

ただし、お肌に合わない場合は使用を中止し、医療機関を受診してください。


簡単にできる身体をデトックス方法|レモン水

まずは朝起きて、生のレモンを絞って、それを水やお湯に混ぜて飲みましょう。レモンは体をアルカリ性にしてくれ、体を浄化してくれます。オススメですよ。

もちろん無農薬・オーガニックのレモンを使用してくださいね!


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