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【注目】引き算の健康法|デトックスの秘訣とは!?

健康・美容

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最近気になるデトックスという言葉ですが、これは欧米からやってきた考え方で、日本では「毒素排
出」と言われているものになります。

必要な成分を取り入れるには、体内に溜まった不要な老廃物を取り除くことがとても大切です。これまで私たちの健康法は、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取にばかり目を向けてきました。

つまり「足し算の健康法」だったわけです。

しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。なぜならば、体内に溜まっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で明らかになりつつあります。

効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内に溜まっている老廃物(毒素)を出すこと(=デトックス)が先決です。つまり「引き算の健康法」です。

食品や水、空気、医薬品、シャンプー、化粧品などから私達の体の中に、少しずつ溜まってきた重金属や化学物質、農薬などの有害物質・・・。

これらが体の免疫機能に障害を与え、アトピーや皮膚のシミ・しわ・抜け毛、白髪、肩こりなど、様々な体の不調の原因になっているのではないか?という疑いがもたれています。

日本では健康保険制度の充実から、逆に病気の予防が疎かにされ、医薬品に頼った治療が安易に行われている傾向があります。そのことが、ますます体の自然治癒力を衰退させている可能性があるのです。


出典 http://lets-juicecleans.com



体に備わっている免疫機能を高め、健康な体を維持するためには、バランスのとれた栄養素の摂取と適正な運動と有害物質を体から除去することが大切です。

そのためには水分補給と十分な発汗、そして腸の機能を高めることにより、有害物質を体外へ排出することが重要です。

有害物質のないきれいな体になると、栄養素の吸収率と代謝機能がよくなり、美容、健康、ダイエットなどの努力がスムーズに結果に現れるようになります。

主にどのような有害物質が、体に蓄積するのかを見てみましょう。


重金属


魚介類から体内に侵入してくるのが水銀です。水道水や缶詰などからも鉛が入ってくると言われています。そして残留農薬からはヒ素が・・。

これらは体内で様々な酵素の働きを鈍らせて、生活習慣病の原因になると言われています。またアルミの食器や缶ジュースから少しずつ体内に蓄積されたアルミニウムがアルツハイマーと深い関わりが疑われています。


化学物質


ダイオキシン。ゴミ焼却炉や産業廃棄物施設などの排煙に含まれ、大気から土壌、河川などに流れて、食物や呼吸によって体内に運び込まれます。微量でも毒性を発揮し、生殖機能障害やガン、肝臓機能障害などの原因になると言われています。

住居の建築材や塗料など身の回りの多くのものに含まれていると言われるアセトアルデヒドは頭痛やめまいといったシックハウス症状群の原因になります。それに、家庭内で使用される掃除洗剤やパーソナルケアの製品には数多くの有害化学物質が含まれています。



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