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体臭って何?

口臭や便の臭いを除いた体から発生する臭いのことを体臭といいます。

たとえばワキや足、汗臭さ・・。

日常生活をしていて、自然と漂ってくる臭いだと考えればいいでしょう。

この体臭というものはみんな同じように臭うわけではなく、一人ひとり、臭いの種類は異なります。

では、そもそもどのように体臭は発生するのでしょうか。

そのメカニズムをご紹介します。

意外と知らない「体臭」を消す4つの習慣とは?

体臭の原因には、主に皮脂腺、エクリン腺、アポクリン腺が関わっています。

(1)皮脂腺が原因の体臭皮脂腺からでる皮脂は、肌を脂で被い、乾燥から肌を守ってくれています。

ただし、皮脂には「皮脂酸」が含まれています。空気と触れあった脂肪酸が酸化して、過酸化脂質に変化します。この過酸化脂質がいやな臭いを放つのです。

脂質の分泌量が正常であれば、臭いはひどくならないのですが、体質や生活習慣などで分泌が過剰になってしまうと、過酸化脂質の臭いが身体から漂うようになります。

(2)エクリン腺が原因の体臭エクリン線から出る汗は、ほとんどが水分です。

気温の上昇によって出たり、緊張時の冷や汗、辛いものを食べたときなどの味覚からくる汗など、たいていの汗はこのエクリン線からでています。

出てきた瞬間はほぼ無臭です。そのため、すぐタオルなどでふき取れば問題ありません。

臭いを発してしまうのは、放置することで汗の中で雑菌が繁殖してしまうからです。雑菌が増えるにしたがって臭いは強くなります。

(3)アポクリン腺が原因の体臭分泌物は、アポクリン線のなかにとどまっている分には匂いを発生させることはありません。アポクリンから出た汗が、皮脂腺から分泌された脂肪酸と混じり合い、雑菌を繁殖させることで、あの苦いような臭いのするワキガが発生するのです。

アポクリン線の数には個人差があり、ワキガが強い方は、このアポクリン腺の数が人より多く、またワキ毛も発達しています。アポクリン腺から出た汗がワキ毛にたまることで、ワキガが強くなってしまいます。

出典 http://news.ameba.jp

入浴で身体を清潔に保ちましょう

(1)入浴はなぜ必要か?

毎日の入浴で身体を清潔に保つことは、体臭対策をしていくうえでかかせない習慣といえるでしょう。

なぜ清潔にすると体臭が抑えられるのでしょうか?それは体臭の原因が、汗そのものではなく、汗に皮脂や垢が混ざり、それがエサとなって雑菌が繁殖することにあるからです。

体臭を減らしたい場合、最初に出来る対策が雑菌の繁殖を防ぐこと、つまり身体をできるだけ清潔に保つことなのです。

出典 http://www.skincare-univ.com

(2)身体はやさしく洗いましょう

完璧に汚れをとろうとして肌を強くこすってしまう例がありますが、これは逆効果になりかねません。

肌には、表皮ブドウ球菌という善玉菌が住んでいて、汗や皮脂を栄養とし、臭いの発生を抑えてくれています。身体を強く洗いすぎると、この表皮ブドウ球菌まで死んでしまうのです。

石鹸は、ふんわり泡立てて優しくなでるように洗ってください。洗い終えたら、石鹸の泡が肌に残らないよう、しっかり流すようにしましょう。

また身体を洗う際は、汗腺が特に集中しており臭いの出やすい場所である、ワキや膝の裏、足などを丁寧に洗いましょう。ボディーソープには、殺菌成分が含まれたものをオススメします。

出典 http://www.skincare-univ.com

(3)入浴は夜がオススメ

疲労をすると、体に乳酸が溜まっていきます。一日の疲れをそのままにして、溜まった乳酸を放っておくと、身体からはアンモニアを多く含んだ汗が出てきます。アンモニアを含んだ汗は、通常の汗より強く臭う性質をもっています。

身体を洗うことが外側の体臭対策とすれば、湯船に浸かることは身体をリラックスさせることができるため内側の体臭対策といえるでしょう。一日の疲れをリセットするためにも、入浴は夜がオススメです。リラックスすることで、血の巡りが良くなり、眠っているあいだに乳酸が体から抜けていくのです。

出典 http://www.skincare-univ.com

食事はバランスよく摂りましょう!

体臭のもとは主に、皮脂や汗といった体内から分泌されるものです。それらが悪臭となるかは、普段食べているものによっても影響されます。

食生活でまず気をつけるべきポイントは、油とタンパク質です。肉好き、揚げ物やチーズなどの乳製品の食べ過ぎは要注意です。毎日大量に摂取してしまうと、内臓脂肪や皮下脂肪が増え、体型が変わると同時に皮脂の量も増えてしまいます。

通常より多い皮脂が酸化し脂肪酸脂質になることで、体臭が強くなっていくのです。

またタンパク質は悪玉菌の栄養素でもあります。摂取しすぎると悪玉菌がアンモニアや硫化水素を作り出すため、これも臭いの原因となります。

食事はバランスが第一です。タンパク質と油を取り過ぎないようにし、身体の酸化を防ぐ食べ物を積極的に摂りましょう。緑黄色野菜、きのこ類、ナッツ類などは抗酸化力が強く、脂肪酸脂質が作られにくい身体に変えてくれます。

出典 http://www.skincare-univ.com

体臭を消す食べ物は、〇〇と〇〇です

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