日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

「疲労臭」に気をつけたい夏の終わりの生活習慣を4つ紹介します。

健康

「疲労臭」に気をつけたい夏の終わりの生活習慣を4つ紹介します。
  • 藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
  • 稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう
次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ

「疲労臭」に気をつけたい夏の終わりの生活習慣を4つ紹介します。

夏の疲れがドッと出る、残暑厳しい時期ですが、
そんな時はいつもと違って、ツーンとしたアンモニア臭の“疲労臭”が出て、
体臭がキツくなることがありますよね。

疲労臭が出やすい人とそうでない人、
それは生活習慣にもよるところが大きいようです。

今回は、今の時期だからこそ気をつけたい、疲労臭が出やすくなる生活習慣をご紹介していきます。

「疲労臭」って何ですか!?

疲労臭とは、
体に疲労が蓄積した時に出る体臭のことを指します。

疲労臭はニオイの発生する仕組みが、“汗臭い”というニオイとは異なります。

皮膚の表面上に発生した雑菌ではなく、
体内から出る“アンモニア”が原因となっていて、ツンとした体臭となります。

“疲労臭”の原因となるアンモニアは、筋肉疲労の回復や腸内細菌のはたらきなどにより発生し、
肝臓で尿素に分解されたあと、毒素がほとんど取り除かれた状態で尿となって体外へ排出されます。

そのため、健康であればアンモニアは体内に蓄積されません。

しかし、疲労により肝臓の働きが弱まり、体内でアンモニアを分解する能力が低下してしまうと、
皮膚の毛穴から出る汗や皮脂とともに排出されてしまうのです。これが”疲労臭”の正体です。

「疲労臭」が出やすい生活習慣

疲労臭を出さないためには、体に疲れを溜めずに、肝機能を酷使しないことです。
また腸内環境を整えることもニオイ防止に役立ちます。

まずは、以下のような生活習慣には注意しましょう。

(1)夜更かしや睡眠不足

睡眠不足が続き、体のリズムが乱れると、肝機能にも負担がかかります。
ゆっくり休めるよう、睡眠の質も重視しましょう。

(2)油ものや肉食が多い

食物繊維が少なく、肉食過多になると腸内環境が悪化し、便秘のもとになります。

そして、溜まった便がアンモニアを発生させ、疲労臭につながります。

疲れが溜まっている時は、野菜を多く摂り、油の少ない食事にして、
腸内環境を悪化させないようにしましょう。

(3)お酒の飲み過ぎ

お酒の飲み過ぎは、大量のアルコールの分解により肝臓機能が低下します。

アルコールを飲む際は、枝豆・豆腐などの豆類、
オルニチンを多く含むシジミ・チーズ、クエン酸を多く含む梅干し・柑橘類・黒酢などを
一緒に摂るといいでしょう。

(4)働き過ぎ、ストレスが多い

ストレスも肝機能を低下させるもとになります。

食生活が乱れるくらい長時間働くことで生じる肉体疲労も、
体内の代謝が低下する原因になります。

この機会に、自分のライフスタイルを見直してみるのもいいでしょう。

「疲労臭」に影響する生活習慣は心当たりのある方も多いのではないでしょうか。

夏の疲れは避けられませんが、残暑の時期は一度生活を見直し、疲れを溜めこまない体作りを心がけましょう。

世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。
1
  • Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録
  • 5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ
旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

月別アーカイブ

憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!