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【視力の低下】それって老化のサインかもしれませんよ!?

健康

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年をとると視力の低下が起きてきます。

目の老化で気になるのは、手元が見えにくくなる「老眼」だけではありません。目が老化することによっておこる様々な症状・病気にも気をつける必要があります。

目の老化や加齢性眼疾患を考える上で、バランスの良い栄養摂取を欠かすことは出来ません。また、老化によって起こる目の病気には、活性酸素と呼ばれる物質が大きく関わっていると言われています。


老化とともに減少する注目に成分|ルテイン


眼の健康を保つのに役立つ栄養素として、ルテインと言う成分があります。

ルテインとは、カロテノイドの一種で、緑黄色野菜などに多く含まれる成分です。ルテインはものを見るのに重要な網膜の中心「黄斑」に含まれている成分で、紫外線やパソコンなどの人工の光による刺激から守ってくれる大切な働きをしています。

ルテインは1日あたり約6mgの摂取が望ましいと言われますが、ほうれん草に換算すると約1/2束、にんじん約28本分ほどの量になります。

食品だけで、必要量を摂取するのが難しい上、加齢や酷使することによってどんどん減少してしまいます。さらに体内であらたに生成することができないため、積極的に食事やサプリメントなどで補っていくことが大切です。

OA機器、携帯メールの普及や紫外線によって、老若を問わず目が酷使される時代に、ピュアなルテインゼアキサンチン、その他プルーベリーなど数種の有用成分を積極的に摂取しましょう。



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